我上初一体重70kg身高160cm怎么样锻炼肌肉
男 | 13岁
2018-03-23
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问题描述：我上初一体重70kg身高160cm怎么样锻炼肌肉
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胡书香
已帮助网友：2004
2018-03-23
肌肉的锻炼，主要是先锻炼核心肌群，核心肌群包括，腹肌，腰背肌，胸大肌，臀肌。先把这几部分肌肉锻炼强大后，体重自然会下降。