一个女生刚上初一,身高大约160
问题描述：一个女生刚上初一，身高大约160。体重130多斤，经常待在家不怎么出门。怎么有效的减肥！！
回答专区
欣铃
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2018-06-10
如你所说，现在孩子体重有点高，活动比较少，想减肥。
其实按照升高推算，体重稍微有点高，减肥方面大致两方面，活动与节食，多吃水果蔬菜，少吃高能量食物
夏远波
已帮助网友：1246
2018-06-10
你现在还处于青春发育时期正在长个的时候。不建议随便减肥，以免影响身体健康
最有效的减肥方法就是少吃多运动，当然少吃不是不吃合理膳食饮食。多吃一些蔬菜
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-06-10
你好这位朋友，减肥，应该是运动减肥，注意饮食调理，一定要注意饮食的调理，少吃主食，多吃新鲜的果蔬，
建议每天做有氧运动40到60分钟，多吃一些新鲜果蔬，这样的话就可以减肥，坚持一个月，可以有效的减肥效果就出来了，
以上是对“一个女生刚上初一，身高大约160”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2018-06-10
减肥合理饮食控制是基础运动是关键！可以做方便在家运动的项目，比如跳绳，深蹲，或者跟视频学习小燕飞之类的运动
1，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等2，20：00以后不在进食3，每天喝水1500ml以上的
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-06-10
按照限制的年龄考虑最好选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体发育
上述情况建议每天运动一小时以上，饮食上少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，正常生活即可