长期失眠,抑郁,31岁,吃什么可以缓解失眠
问题描述：长期失眠，抑郁，31岁，吃什么可以缓解失眠
回答专区
张月玲
已帮助网友：2392
2018-03-05
，考虑是你压力过大引起的神经衰弱造成的失眠的症状
建议，你应减轻压力，口服安神补脑液和甲钴胺片治疗，减轻压力保持心情愉快祝你早日康复
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-03-05
抑郁症本身就可以导致失眠的，您现在首先需要进行抗抑郁治疗，抑郁症的发生和平常压力过大是有关系的，主要症状会有悲观厌世、兴趣减退、闷闷不乐等表现存在，通过抑郁量表检查可以确诊
如果确定有抑郁症的话建议您可以口服氟伏沙明片来进行治疗就可以的，同时天气好的时候多晒太阳，在生活上注意不要喝浓茶及咖啡，不要饮酒，另外需要保持心情愉悦，避免不良情绪的刺激
许若珊
已帮助网友：1939
2018-03-05
根据你所说的情况。你是失眠患者，心情不好。你可以治疗。
根据你的年龄，现在年轻人压力精神紧张，你可以口服艾司唑仑治疗失眠，用分心木，也就是核桃仁中间的芯儿，也可治疗失眠
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-03-05
从你的描述情况来看考虑是属于心理压抑压力太大肝阳上亢引起的一系列症状。
建议口服养血清脑颗粒和谷维素片和B1片治疗，平时加强饮食营养均衡，忌烟酒，忌生冷辛辣油腻食物，多喝水。
以上是对“长期失眠，抑郁，31岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2018-03-05
你有什么心情不好的，就需要说出来找朋友倾诉，最主要还是解决
可以换个工作。可以做高压氧治疗，每天梳头300此，每天热水烫脚30分钟。祝孩子健康
侯万东
已帮助网友：2053
2018-03-05
失眠和个人的作息规律有一定的关系，另外如果生活、工作压力过大也可以导致失眠症状，
建议首先调整个人的作息规律，严重失眠的可以适当服用镇静催眠的药物，抑郁症明显的，还应在精神科医生指导下服用抗抑郁药物治疗。
王志强
已帮助网友：1647
2018-03-05
失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。
可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。
胡书香
已帮助网友：2004
2018-03-05
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，心理作用引起的失眠等，
建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，多吃蔬菜水果，
以上是对“长期失眠，抑郁，31岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2018-03-05
31岁男，长期失眠，抑郁，感到很焦虑困惑。
建议平时注意保持心情愉悦，多做让自己开心的事，饮食清淡，睡前可以看看书，听听舒缓的音乐，也可以吃点“安神补脑液”改善睡眠。如仍不能缓解，可以寻求神经内科或心理医生的帮助。祝你健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-03-05
引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。根据时间的不同原因具体分析。关键是要养成良好的睡眠习惯。