好久没运动之后做了100个深蹲起
问题描述：好久没运动之后做了100个深蹲起，现在大腿很疼！！下楼蹲下坐下都费劲！多久才能好？
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-02-02
根据您的描述，您这是因为运动量过度导致的肌肉和韧带的损伤。
建议您休息局部贴敷云南白药膏，晚上可以用热毛巾来热敷。口服芬必得胶囊
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-02-02
根据你说的情况考虑是担心自己过度的做蹲起动作而给你带来的烦恼和痛苦。
建议你以后不要再做那么多的过量的运动，要适可而止，因为一下子运动量过大会导致机体分泌的乳酸过多而导致的症状。以后要慢慢加量啊！
以上是对“好久没运动之后做了100个深蹲起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2018-02-02
你明知道这种情况应该是，局部大腿部位的肌肉活动过度后造成的拉伤。
这种情况不要紧的，建议你暂时不要大量活动，局部可以做手法推拿按摩和物理治疗，促进恢复。
李成希
已帮助网友：1046
2018-02-02
很高兴为您答疑解惑，您说好久没有运动以后，做了一百个深蹲前，确实是做的，不少，那估计这腿呀起码得疼，一天，两天得三天吧。你可以明天在十几个，后天在做23十，大约就慢慢做，做就不疼了