三天前我做了100个深蹲起
问题描述：三天前我做了100个深蹲起，第二天大腿很疼，今天腿好了一些，但是还是觉得腿软，有点麻，怎么样才能快速恢复？（最好明天早上就好了。）
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高秋凤
已帮助网友：1066
2019-02-17
你好根据你描述的情况。属于暂时的肌肉拉伤可能是和平时不注意运动有一定的关系休息休息就好了
建议你多注意休息平时多注意锻炼身体不要隔一段时间才进行一次。所以不要担心，过一段时间。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-02-17
这种情况应该是过度运动引起肌肉的酸痛，需要慢慢恢复。
恢复需要过程，不要太着急，可以热敷，轻柔按摩拍打肌肉，外用云南白药喷剂。
以上是对“三天前我做了100个深蹲起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-02-17
你的情况属于运动过度所致。局部肌肉长时间活动，其中有很多的无氧代谢，酸性代谢产物过多，所以感觉酸。如果是疼痛，特别是局部压痛，就可能有肌肉拉伤了。治疗就需要局部休息，局部热敷理疗等等，减轻症状。完全愈合需要三周。不可缩短时间，这是自然过程。
王源
已帮助网友：2372
2019-02-17
这种情况很有可能是平时不锻炼，突然之间的大量锻炼，导致肌肉乳酸堆积出现的症状，可以用一些消炎镇痛的软膏，比如扶他林软膏对症治疗，然后近期要避免在剧烈的运动，要充分的休息，才能够缓解症状。