胖,然后想长高,什么时间喝牛奶可以?
问题描述：胖，然后想长高，什么时间喝牛奶可以？？？
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张惟
已帮助网友：2002
2018-01-17
比较胖尽量少喝点牛奶高蛋白高脂肪房食物多运动是可以的。
建议胖还想长高就需要运动早上或者晚上空腹运动也可以促进骨骼的发育。
王胜国
已帮助网友：1279
2018-01-17
根据您的情况初步分析是长期的饮食结构不合理，暴饮暴食，运动量小等原因所导致的肥胖。
这一年，合理搭配饮食，多吃各种新鲜的蔬菜。适量的水果，减少油腻，辛辣，刺激，高脂肪食物的摄入，加强活动锻炼，合理减轻体重。建议您餐后服用酸奶，牛奶，并在晚上睡前服用钙剂，这样可以促进骨骼的发育和生长。
肖华
已帮助网友：2137
2018-01-17
根据描述男16岁，胖想长高，正是生长发育期，喝牛奶正是好时候
建议营养要丰富，多吃肉蛋奶，必须多运动，快走或快跑，每天坚持六七里地，多做弹跳动作
王涛
已帮助网友：2882
2018-01-17
其实在临床上也碰到好多同志经常询问类似的问题，其实喝牛奶的时间对人体的消化吸收，牛奶中的养分也是有一定影响的。
你掌握以下几个原则，首先是，不要空腹喝奶，喝奶的时间，我建议你最好是晚上喝牛奶。因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦和睡意的成分，这些物质都具有很好的镇静催眠的作用。
以上是对“胖，然后想长高，什么时间喝牛奶可以？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-01-17
你可以算一下自己的体重指数，体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方，正常范围18.5~23.9，大于24超重，大于28.0肥胖。
如果体重指数大于24就需要控制体重了。牛奶一般是早上或晚上都可以，早上最好和早饭一起喝，不要空腹喝，晚上就是睡前喝就可以。
胡莉
已帮助网友：1927
2018-01-17
身高受很多因素的影响，遗传、营养、锻炼等对身高都有很大的影响。虽然你现在，不过只要正确合理的饮食锻炼，仍然有机会再增高一点。
建议多做一些跳跃运动，如打篮球、跳绳等等。多吃富含蛋白质的食物，如牛奶牛肉甲鱼黄鳝等。同时，睡眠质量比较高也有助于长高。