得了骨质疏松平时吃什么最好
问题描述：前年冬天洗澡时不小心摔倒，股骨骨折，打了两颗钢钉。现在一年多了，昨天打算拆钢钉，结果说现在骨质疏松太严重，拆不了。现在是两颗钢钉在腿上，一到阴天下雨就疼，而且因为这两颗钢钉，老人总叨叨着自己残废了，整天闷闷不乐，这得了骨质疏松吃什么最好得了骨质疏松平时吃什么最好
回答专区
许若珊
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2017-11-23
第一：海米
海米之中所含有的营养物质是非常丰富的，不仅富含有蛋白质，其中微量元素的含量也是非常丰富的。专家告诉我们，海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的，经常吃能够有效的预防骨质疏松症。
第二：菜油
现代医学研究发现，菜油之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者，特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常如果能够多吃一些菜油，那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。
第三：黑芝麻
黑芝麻是一种非常好的补钙食物，其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍，多吃不仅能够有效的预防骨质疏松，同时还能够起到很好的养生作用。除了服用黑芝麻之外，芝麻酱也是一个非常不错的选择。
第四：牛奶
牛奶之中不仅含有丰富的钙质，同时所含有的优质乳酸也能够很好的促进身体对于钙质的吸收。所以说，牛奶是一种最好的天然钙质的来源。除了牛奶之外，奶酪以及酸奶这些奶制品之中所含有的钙质也是非常丰富的，想要预防骨质疏松症，日常也应该多吃。
第五：黄豆
黄豆属于一种高蛋白食物，但是你知道吗，其实他也是一种高钙质的食物，另外还含有大量人体必须的氨基酸以及铁元素。除此之外，一些其他的豆制品也是非常好的补钙食物，例如豆腐等等。
熊平安
已帮助网友：1780
2017-11-23
所述的情况为骨质疏松，可导致腰背部疼痛及身高缩短、驼背畸形等改变。
对于骨质疏松可以在当地医生指导下口服阿仑磷酸钠、罗钙全等药物治疗，另外平时要多晒太阳，可适当食用小鱼、虾、牛奶等含钙量丰富的食品。
唐建兵
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2017-11-23
老年人如果没有补钙习惯的话很容易发生骨质疏松的，骨质疏松后骨头的脆性增加，如果受外力刺激后容易发生骨折的
建议目前可以让老人口服骨化三醇胶丸来进行治疗就可以的，同时还需要让老人每天饮用牛奶来进行补钙的，天气好的时候让老人多外出晒太阳，和老人说明一下骨质疏松好转后就可以做手术取出钢钉，就可以恢复正常生活了，不要让其过于悲观
以上是对“得了骨质疏松平时吃什么最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
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2017-11-23
根据描述应该是股骨骨折，已行手术内固定治疗，具体情况不清楚
建议完善相关病史及上传骨折片子，一般这跟年龄是不需要取了，另外骨质疏松可以补钙或者骨化三醇口服
李芯蕾
已帮助网友：1628
2017-11-23
1、豆类：
大豆含优质蛋白这40%以上，并且有多种人体必需的氨基酸，以精氨酸及赖氨酸为多，是人体合成蛋白质的重要原料，大豆含有丰富的维生素E和大豆角甙，可防止氧化脂质生成，延缓衰老并降低血清胆固醇，防止动脉粥样硬化;大豆中的磷可补充脑的需要，铁、钙含是丰富，可防止贫血和骨质蔬松。
2、菌类：
如香菇、蘑菇、木耳、银耳等含有多种氨基酸，含30多脂及维生素B1、A、D等，能够提高机体抗病毒、抗血栓形成及防止动脉硬化和抗癌的能力，菌类食物还有助於消化功能，对消化不良、食欲不振有所帮助。所以，经常买些菌类食物来吃，对中年人来说是必要的。
3、藻类：
骨质疏松吃什么好？紫菜、海带等藻类食物，含有藻胶酸、海带氨酸、钾、磷、钙胡萝卜素和维生素B1·B2·C·P及多种氨基酸，具有软化血管、预防冠心病、恼动脉硬化、肿瘤和老年痴呆等作用。藻类食物中还含碘，可预防碘缺乏症，有利於能量代谢。
4、鱼类：
鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础；鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。因此中年期要注意多吃鱼，每周至少要有2-3餐鱼类及其它水产品(如虾、蟹)饮食为好。