骨质疏松吃什么最好?
问题描述：近段时间我走路时间长了，总是觉得小腿酸痛的厉害，就连脚后跟也有一些疼痛，后来去医院的骨科看，检查说患的是骨质疏松的疾病。骨质疏松吃什么最好？
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-10-30
根据你以上的描述，患有骨质疏松，可以吃些含钙高的食物。
建议口服钙片，饮食方面要保证多样化，可以多吃些虾皮，大骨头汤，多喝牛奶，多吃粗粮，多晒太阳，生活要保障有规律，避免熬夜。
姚志彬
已帮助网友：1742
2018-10-30
骨质疏松，多为骨质代谢旺盛，缺钙等表现。可伴有，腿部肌肉的酸胀
建议您，多吃含钙的食物，如虾皮，鱼蛋肉类，奶制品。可以口服复合维生素钙片的。
陈铁琳
已帮助网友：1892
2018-10-30
根据你的叙述，你被检查患有骨质疏松症，咨询吃什么补充好。
骨质疏松是由于体内钙摄入不足或者丢失太多引起的骨营养不良，不要长时间大量使用激素药品，骨头汤里含钙多，也可以服用钙片，多晒晒太阳就行了。
以上是对“骨质疏松吃什么最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-10-30
骨质疏松的患者最适宜吃一些富含维生素D以及维生素C的食物。因为维生素D以及维生素C在骨骼代谢上具有重要的作用，所以多吃一些富含维生素D以及维生素C的食物，可以多吃一些富含这两种维生素的食物，比如新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果，多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-10-30
控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。
陈铁琳
已帮助网友：1892
2018-10-30
骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。骨质疏松多吃苹果、犁、奶制品、谷物豆类。坚持锻炼身体，常晒晒太阳，效果可能会比吃药还好。