得了骨质疏松吃什么比较好?
问题描述：最近这几个月来，估计是年纪大的原因，感觉全身酸痛，四肢无力，有时候稍微磕碰以下，就会骨折，还会听到咔咔的声音，检查说是骨质疏松。得了骨质疏松吃什么比较好？
回答专区
韦华
已帮助网友：1966
2018-12-07
这种情况的话随着年龄的增大的话发生的几率是比较大的。目前的话得及时的进行身体的调理的。
可以进行抗骨质疏松的治疗的。注意补充些钙质，营养搭配合理，适量的进行身体的锻炼的。
王涛
已帮助网友：2882
2018-12-07
你这个是受凉或者劳累引起的肌肉筋膜炎症。可以通过热敷或者理疗来治疗。也可以外用，扶他林软膏治疗。需要限制肢体的活动。要注意补钙，多晒太阳。
熊平安
已帮助网友：1780
2018-12-07
骨质疏松吃以下食物好：
1、动物骨头
平常除了喝牛奶之外，我们会有意识地将动物骨头加入到日常饮食中，帮助补充钙质。动物骨头有80%以上是钙，平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。猪骨头汤的时候，滴入少许的醋，能促使骨钙溶出，增加人体对钙质的吸收利用。
2、海带及虾皮
海带含有丰富的矿物质，每100克的海带中就含有1100毫克的钙。此外，海带还含有丰富的褐藻酸钠盐，有助于预防白血病以及骨癌。而虾皮则含有丰富的营养，而且物美价廉，是十分理想的钙源之一。平常可以在日常饮食中适当加入这两种食物，帮助补充更多的钙质。
3、三文鱼
三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙，还有协助钙吸收的维他命D。它们还富含OMEGA-3脂肪酸。研究显示，鱼油补充剂可以减少老年妇女的骨质流失，预防骨质疏松症。
4、坚果和种籽
坚果和种籽从很多方面都对骨骼健康有益。核桃和亚麻仁含有丰富的OMEGA-3脂肪酸。花生和杏仁都含有钾，可以阻止钙质从尿液流失。坚果还含有蛋白质和其他营养物质，它们在构筑强健骨骼中都扮演着巨大的作用。
以上是对“得了骨质疏松吃什么比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2018-12-07
骨质疏松患者吃以下食物对身体好：
1)宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁,鸭肝，腌雪里蕻，蘑菇(鲜蘑)，蘑菇（干）等。
2)宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;
3)宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-12-07
骨质疏松可以选择奶制品，如牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。肉制品的话，像羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等等。
此外在熬骨头汤时，加些醋来帮助溶解骨头中的钙物质，适当摄取维生素D，如玉米油、菜籽油等，可以帮助吸收钙质。