就是一个晚上睡不着睡着了一会又醒了然后就睡不着了
问题描述：就是一个晚上睡不着睡着了一会又醒了然后就睡不着了
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2017-11-13
根据你说的情况，避免睡觉前想起他事情，要让自己全身心放松
建议避免白天午睡时间过长，可睡三十分钟到一个小时时间，睡觉前可听些舒缓的音乐，避免想其他事情，不可胡思乱想，养成一个好的睡眠习惯，睡前避免饮浓茶咖啡等，也在睡前吃些有助睡眠的食物，如喝杯牛奶等。
廖元兴
已帮助网友：2091
2017-11-13
的情况，考虑应该是神经衰弱引起的症状。
建议你可以平时减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，多到户外活动，可以喝白醋兑水。
以上是对“就是一个晚上睡不着睡着了一会又醒了然后就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2017-11-13
这种情况考虑有失眠生物钟，比较乱，还有情绪不稳定，引起。
平时要锻炼身体，让情绪平复，如果失眠可以，考虑一下维生素b族和谷维素助睡眠的。
许若珊
已帮助网友：1939
2017-11-13
结合你提供的情况考虑是身体虚弱引起的，建议吃些调节神经的药物，如谷维素，复合维生素b。
建议平时多喝热水，别吃辣椒，戒烟戒酒，适当运动合理休息，必要时去医院中医科看看，吃些中药，调理身体状况，希望我的分析及建议对你有所帮助。