失眠晚上睡眠质量不高怎么治疗
男 | 25岁
2014-06-10
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问题描述： 失眠晚上睡眠质量不高怎么治疗
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张月玲
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2014-06-10
晚上失眠睡眠不好可以先通过自己的调理来提高睡眠的质量，如果长期失眠不去重视，会导致更多的精神性疾病的发生，所以要重视起失眠的治疗工作。在生活中要时时地放松自己，放松这个词，大家都应该明白，但是不是我们所说的从事刺激性的工作和娱乐，这里的放松值得是，松弛身心的疲劳，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐等等。