失眠,睡眠质量差怎么治疗?40
问题描述：失眠，睡眠质量差怎么治疗？40
回答专区
王淼
已帮助网友：1580
2015-05-21
失眠，睡眠质量差属于睡眠障碍。
可以饮食疗法，喝安神汤。减少压力，保持精神轻松。多做运动。睡前可以洗个热水澡，忌喝茶。睡眠环境安静。睡前也可以使用精油，如薰衣草精油就有安神的作用。
孙卫江
已帮助网友：1271
2015-05-21
患者失眠是由于心神失养或不安而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症
养成良好的生活习惯，加强锻炼，定时作息，睡前不喝浓茶，咖啡，抽烟等
唐建兵
已帮助网友：1212
2015-05-21
失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。
建议：1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
吴名波
已帮助网友：1401
2015-05-21
失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。那么，怎么能有个良好的疗方呢？睡觉之前最好用热水洗澡，环节疲劳压力，促进血液循化来对大脑有帮助。生活忙碌，工作压力过大也会导致睡眠不好。所以说，精神放松，不想任何事，或者睡前找一件事做，一直做，直到自然困为止。目前治疗失眠方案有：物理治疗，西医治疗，中医脑平衡疗法。选择您适合的疗法来治疗，祝您早日康复！