骨质疏松平时要吃什么
问题描述：家里的老人总是腰疼、胸闷，有时候感觉呼吸困难。做了检查才知道是骨质疏松，平时听说这个病很多，不知道在什么中要注意什么骨质疏松平时要吃什么
回答专区
李海涛
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2017-10-28
该注意钙的补充，增加骨量。坚持每天都和含钙的牛奶，也可以吃一些含有维生素D的钙片，可以促进钙的吸收，改善老人肌力，防止摔倒。多食用排骨、虾皮、海带、木耳等含钙、蛋白质较多的食物。增加每日的晒太阳时间和运动时间，要适量的补充维生素D
张莉莉
已帮助网友：1301
2017-10-28
宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。女性多吃豆腐不怕更年期，豆腐是一种含有大量雌激素的食品。
王芳芳
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2017-10-28
老年人引起骨质疏松的主要原因是缺钙。因为支撑人体骨骼的主要物质是由富含胶原的有机质和以钙、磷为主的矿物质组成，所以你说却钙以及胶原蛋白都是正确的，适当给老人补充一些钙质是有必要的，多喝点骨头汤。多注意饮食
以上是对“骨质疏松平时要吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
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2017-10-28
根据你提供材料，老太太患有骨质疏松症，是缺钙引起的，需要补钙治疗。
建议给老太太口服含有维生素D的钙片，例如迪巧老年钙，早晚1粒，另外还可以同时配合食补，平时经常喝一些骨头汤
李成希
已帮助网友：1046
2017-10-28
骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
平时饮食以多吃含钙丰富的食品，如各种谷类食品，各种乳类，鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜，或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。也要注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品，如蛋黄、动物的肝脏、黄、红色蔬菜、水果等，都有助于补充体内维生素A。
林春桥
已帮助网友：2012
2017-10-28
1、多吃富含钙的食物2、多吃富含维生素D的食物3、含微量元素锌、铜的食物
骨质疏松病人注意多补充钙骨质疏松症导致骨的脆性增加容易发生骨折.补钙可以通过食补和钙片结合来补钙.食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等
李芯蕾
已帮助网友：1627
2017-10-28
吃一些蔬菜如菠菜、苋菜等，含有较多的草酸，影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下，滤去水再烹调，可减少部分草酸。
可以先将大米加适量的水浸泡后再洗，在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间，均可使植酸水解，使游离钙增加
以上是对“骨质疏松平时要吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2017-10-28
这个一般情况来讲，最常见的考虑就是，和一些缺钙有一定的关系的
治疗上面来讲，主要的就是适当的补充一些钙，有的时候就会有一定的缓解了，这个你也不用太担心了，
韦华
已帮助网友：1965
2017-10-28
目前已有多种药物应用于骨质疏松症，可在医生的指导下选用。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。
目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对老年人有更佳的效果。