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骨质疏松的患者在平时要注意什么?

男  |  54岁 2018-10-13 有8个回复

问题描述:最近感觉自己的骨质疏松的情况特别得严重,特别是钙流失量似乎很大,骨头很脆,很害怕一不小心就是出现骨折的情况。骨质疏松的在平时要注意什么?

回答专区

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邓超明
已帮助网友:1137

2018-10-13

按照你目前描述的情况,如果想确定是不是由于骨质疏松而导致的以上症状,首先建议去检查一下x光片碱,如果确定有骨质疏松的话,平时可以补充钙剂。以及维生素d,促进钙质的吸收。

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霍思瑜
已帮助网友:1346

2018-10-13


根据你的情况,诊断是骨质疏松,随着年龄的增长你的的吸收及流食会增加,建议你通过增加钙质饮食,也可以多晒阳光也是会增加钙的吸收。

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刘艳美
已帮助网友:1172

2018-10-13


你好很高兴为你解答根据你所叙述的情况这个年龄骨质疏松也是正常的
但是需要适量补钙每天喝一杯牛奶适量运动不要做剧烈的运动做任何运动之前需要先热身否则会对身体造成伤害
以上是对“骨质疏松的患者在平时要注意什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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张惟
已帮助网友:2001

2018-10-13


你通过什么说自己骨质疏松呢?有拍过双下肢的片子吗?
随着人年纪变老,人的骨头会出现骨质疏松的情况。这是一种正常的退化过程。建议您平常多补钙,晒晒太阳,锻炼身体。

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王涛
已帮助网友:2880

2018-10-13


,病因骨质疏松诊断明确哈,平时注意戒烟戒酒
防止跌倒,多吃富含蛋白质的食物以及高钙类食物,可以买点钙片来吃,希望能帮到你

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王芳芳
已帮助网友:2073

2018-10-13


根据你所说的这个情况。你是说最近自己骨质疏松特别严重。不知道该怎么办。
根据你以上描述。像你所说的这个情况。像这种情况要注意,很容易引起骨折。你可以补一下钙。平时多喝骨头汤。

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王国俊
已帮助网友:2268

2018-10-13

1、不能吃得过咸。吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显著增加。
2、不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。
3、要注意适量摄入蛋白质,但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现,一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
以上是对“骨质疏松的患者在平时要注意什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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张莉莉
已帮助网友:1301

2018-10-13

1、运动疗法是属于骨质疏松的护理方式之一,长期卧床的骨质疏松患者,早期以被动运动训练为主,维持关节活动和全身循环系统的功能。骨质疏松的病情允许坐起时,可在床上进行主动训练。锻炼全身和部分肌肉,改善肢体功能和胃肠道功能,有利于钙、磷的吸收。
2、可以行走的骨质疏松患者,主动运动,如步行、上下台阶、举哑铃、骑自行车、划船等运动,维持日常生活所必需的活动量,借以增强肌力,有助于预防骨质疏松。这也是在骨质疏松的护理中需注意的。
3、 合理饮食是骨质疏松症的护理重点。骨质疏松患者以米面、杂粮为主,品种多样搭配,增进钙质饮食,如:牛奶、奶制品、虾米、豆类、海藻类、鸡蛋等。植物性食物中应以绿叶菜、花菜为主。骨质疏松的护理在平时生活中要注意补充各种营养素如:钙、磷、蛋白质、脂肪、维生素口营养的平衡。不能等年老再补充钙质饮食。