想知道怎么样能健康减肥
问题描述：不让吃减肥药，但是又想减肥。节食什么的效果太慢，有没有稍微快一点的减肥方法，不一定是减肥药，就一些有营养的药物或者搭配什么吃的
回答专区
张世清
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2014-06-10
减肥吃药效果并不是很理想的
减肥主要是通过控制饮食，增强身体锻炼，减去体内多余的脂肪，饮食以清淡，少食甜食、零食，晚餐一定要少吃
孙卫江
已帮助网友：1271
2014-06-10
确实不建议服药减肥的，容易导致内分泌紊乱
建议你通过控制饮食加运动锻炼减肥，比较健康
彭含迪
已帮助网友：1768
2014-06-10
从提供的资料分，20岁女性减肥，减肥药物多数的机理是控制营养吸收、抑制食欲、缓泻等。有碍健康。
健康减肥，需在节制饮食的前提下进行有氧运动。可少食多餐，控制进食热量，晚上睡前5小时避免进食，配合慢跑、快步走等有氧运动，每天保持运动40分钟，坚持一个月一定会有效果。