我13岁,体重136,身高169
问题描述：我13岁，体重136，身高169，不是偏胖啊，怎么瘦到正常范围呀！
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高锡云
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2017-10-19
，身高一百六十九厘米，体重为六十八千克，你的体重为正常体重。
由于正处于生长发育期，建议不要过于节食减肥，需要保证饮食营养，充足的睡眠，以供生长发育所需。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2017-10-19
根据你的身高和体重，你是有点偏胖了，可以通过饮食控制和运动减肥。
建议你平时清淡饮食，营养均衡搭配，少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物，适当吃一些新鲜蔬菜水果，并坚持体育锻炼，可以慢跑打羽毛球跳绳等等，持之以恒。
以上是对“我13岁，体重136”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2017-10-19
14岁以下的标准体重公式力年龄乘以28公斤。根据公式计算你的体重超标。
建议你适当减少进食量，特别高热量饮食，并坚持进行适当的体育锻炼，达到减肥的目的。
王妍春
已帮助网友：1219
2017-10-19
，十三岁身高一米六九，体重一百三十六斤，考虑是稍微有点偏胖的。
从身高体重上来看稍微有点偏胖，平时要控制脂肪含量高食物的摄入，多吃一些蔬菜水果，尽量多运动，控制体重增长。