跑步速度要是多少
问题描述：要减肥的话在跑步机上慢走的速度是多少呢，快走的速度是多少呢
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王胜国
已帮助网友：1279
2017-10-16
快走和慢跑都是比较好的有氧运动，坚持下去可以达到较好的健身减肥效果一般建议快走速度可以选择在每小时5-6千米，慢跑可以选择6-8千米；具体可以根据个人情况进行合理调整
高秋凤
已帮助网友：1066
2017-10-16
减肥一定要科学减肥，一般来说在跑步机慢步走不超过4.0，快走6.0以下，不过跑步机的不同，速度也有不一样，可以酌情增速和减速，平时饮食也一定要注意，多吃水果和蔬菜，少吃油炸油腻食物，睡眠也很重要，平时多喝一些柠檬水也是有一定作用的。