吃瓜子会长胖吗
女 | 26岁
2017-10-02
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问题描述：最近宿舍的买了很多瓜子，结果我就没忍住，一直吃，一直吃，结果发现我胖了，所以吃瓜子会长胖吗？
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张世清
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2017-10-02
吃瓜子其实是会长胖的，因为瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。一两瓜子相当于一碗饭的热量，不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，所以，不利于血糖和血压的控制，偏胖的朋友尽量少吃。