有什么办法长高
问题描述：最近喜欢一件球衣.可我个子小 穿不了.怎么才能快速长高?越快越好.身高多长时间涨一次.生长周期是多长时间 . 现在我14岁153cm正常吗?
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黄远航
已帮助网友：2021
2017-10-02
首先没有一个快速长高的一个情况的,谁都想要长高,你的情况14岁还是有潜力的不要太着急的,但是要积极去争取的,
身高在出生到大约12岁左右是有标准的,但是从12岁左右开始开始第二轮的生长高峰期并且在基因、饮食和睡眠运动等的影响下,个体是有差异性的,所以你14岁153cm是正常的但是没有一个标准的说法的,
注意平时多吃富含丰富蛋白质（特别是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等,保持充足的睡眠,最好能保持每天8个小时以上,保持适量运动对长高是非常重要的,长高这些条件都要做好
欣铃
已帮助网友：2192
2017-10-02
人体身高生长发育是有个人差异的,一般取决于遗传因素,只要是不偏食,适当运动就会健康的生长的, 加强日常生活调养,保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼,早晨跑步晚上散步；劳逸结合,避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜,这些要努力的做到,并可考虑选用营养保健品如蛋白粉、成长快乐等,