什么方法能快速增高
问题描述：什么方法能快速增高?谁知道呢?有这样的吗?正在成长的我们,身高对我们来说非常重要,甚至有时会象征着你的地位,牵连着你的自信,那么快速增高的方法是什么呢?什么方法能快速增高?谁知道呢?有这样的吗?
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李海涛
已帮助网友：1714
2017-09-22
1.每天要保证充足的睡眠时间,大约是6~8小时,儿童每天不能晚于9点睡,对于青少年那就是不能晚于10点半睡,只有保证了充足的睡眠才能有效的刺激下丘脑分泌增高激素,
2.每天早上起来先慢跑20分钟,然后做高抬腿跑步,做10组,每组至少2分钟,各人可以根据自己的情况适当的多做些运动,比如:打篮球,踢足球,打羽毛球,打乒乓球,打网球等等,诸如此类的运动都对增高有很好的帮助,
3.每天在单杠上做引体向上,对于初学者可以做10组,每组5个,之后每组10个,注意一定要保持退部伸直,只要坚持锻炼就能突破遗传是自己的个子增高,
廖元兴
已帮助网友：2091
2017-09-22
早起一杯温开水,暖胃,然后吃一些尽量不沾油烟的东西,可以喝豆浆,粥,芝麻糊,再来个水煮蛋加几片全麦面包,上午茶再来个苹果或者梨,要想增高,应该多吃蛋白质,特别是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等, 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,