快速增高的方法
问题描述：我二十岁了，但是身高只有一米五，在班里最矮，我想问有什么运动快速或者几周能长高得方法吗？
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王涛
已帮助网友：2882
2013-11-18
按照你的描述，你的情况还是可以长高的成年人到25岁骨头才会闭合真正的停止生长。现在你要保证每天有充足的睡眠，7-8个小时。平时多摄入含蛋白质丰富的食物，例如肉类，鱼类，豆类，每天保证一瓶奶，同时还要多吃点含钙丰富的食物，如虾类，骨头，等等，可以满足组织的生长和骨头的生长。要适当的做做运动，保持愉快的身心，有良好积极的心态。建议你需要好好的坚持！
张月玲
已帮助网友：2392
2013-11-18
想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。