经常性头痛失眠怎么办?
女 | 43岁
2017-09-11
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问题描述：经常性头痛失眠怎么办？
回答专区
彭含迪
已帮助网友：1768
2017-09-11
我来介绍几个治疗失眠的小方法，希望对您有助。①只在有睡意时才上床；②上床后不做睡眠以外的事；③卧床20分钟仍不能入睡，可起床去另一房间做些单调的事，出现睡意时再回卧室，卧床后仍不能入睡或夜间醒来10分钟后不能再次入睡时，可再重复；④无论一夜睡多少时间，每天早晨都用闹钟定时起床。