经常头痛失眠怎么办
问题描述：经常头痛失眠怎么办
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吴名波
已帮助网友：1401
2016-06-04
克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.2、建立有规 律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件 反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,如果情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗,也可以来上海
胡莉
已帮助网友：1928
2016-06-04
很乐意为你解答,根据说的建议您去医院查查原因吧,
一般引起头疼失眠的原因有偏头疼,血管性头疼等原因,建议您去医院神经内科看下把,