失眠抑郁头痛怎么办?
问题描述：有好几年了睡眠不好老是的时候出现头痛，去医院检查，让我怕一个片子，可是说了没有什么问题，只是有点脑供血不足，没有其它什么疾病，就是睡眠不好，不知道是什么原因。
回答专区
夏远波
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2016-07-03
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素
王娟
已帮助网友：1119
2016-07-03
睡眠不好,有可能是你白天工作的原因,还有就是你脑供血不足造成的,所以平时多注意锻炼.还有饮食的搭配
一、睡前散步。二、睡前足浴，“睡前烫脚，胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。“三忌”是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。
孙卫江
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2016-07-03
这个一般考虑是精神方面的疾病导致的，可能是工作压力大，家庭生活环境等造成的，建议放松心情，注意休息，不要熬夜，睡觉前可以做些运动
失眠抑郁头疼引起的额原因可能与白天过度劳累，神经衰落，有心事，心理负担过度有关，平时可以用而睡泡脚缓解疲劳，也有利于进去睡眠，多听轻松愉快的音乐也是可以有帮助的
以上是对“失眠抑郁头痛怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2016-07-03
你睡眠不好经常的时候出现头痛，去医院检查，拍片子都没什么问题，很有可能就是大脑供血不足引起的。
失眠抑郁头痛一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。
王源
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2016-07-03
长期失眠是种病，失眠主要由：因情绪波动引致的情绪不良性失眠；睡眠习惯不良性失眠；睡眠习惯不良而造成的；环境不良因素造成的真正环境性失眠。