女性夏季养生食谱
女 | 30岁
2017-09-05
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问题描述：女性夏季养生食谱是什么？夏天天太热，整天的呆在空调房里，有时一天只吃一顿饭，平时就是吃一些西瓜、冰淇凌之类的，这几天觉得精神特别的不好，觉得有些饿，又不知道吃些什么才能补充身体的能量。
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肖平东
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2017-09-05
夏季炎热，吃不下去东西更抵抗不了高温天气，为了身体及容貌，女性夏季饮食宜清淡，要多食杂粮以及新鲜的水果蔬菜；冷食瓜果当适可而止，宜多食苦瓜、菠菜、黄瓜、蕃茄等一些时令蔬菜，这些蔬菜都有清热解薯的功效。平时要吃一些豆制食品，奶蛋瘦肉等也要均衡摄入，一定要多饮热水，补充体液的同时又帮助排毒。