夏季养生保健常识
女 | 25岁
2016-07-21
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问题描述：在我们的日常生活中，人们的生活质量越来越高，也越来越注意养生保健的常识了，特别是女生，好的养生保健可以提高自己的生活质量改善自己的皮肤精神状态等，现在夏季马上就要来临了夏季应该怎么样养生保健呢？
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陈铁琳
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2016-07-21
夏季是一个果蔬最多的时节了，在这个时候可以多吃点水果，补充自己身体的水分及维生素矿物质等，立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是补肾助肝，调养胃气。夏季饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮