得了抑郁症如何自我治疗
问题描述：我向来还算是乐观开朗的人，可最近怎么了，总是高兴不起来，具体自己也想不起来因为什么事不开心，但就是干什么都提不起兴致，有时候因为一点小事不顺心就烦的要死，和老公吵架吵的很凶，真的很痛苦。
回答专区
张惟
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2017-08-09
抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现**念头和行为。
急性期时，首要的是采取有力措施，尽早地减轻患者的痛苦，缓解症状，控制发作；在急性发作期控制症状达到康复后，应长程治疗，包括防止复燃、预防复发，改善预后。
张世清
已帮助网友：1861
2017-08-09
一旦感觉自己的状态不够好，比如感觉睡眠不好，心情很低落，没有任何动力和热情，很懒散，不想和人交往，越来越想封闭自己。不想看到阳光，整个人没有活力了。自己拼命调节状态，怎么也好不起来，这个时候就要及时寻求专业帮助。
尽力投入生活中去。因为抑郁症本身症状很痛苦，往往使得一些朋友失去了基本的意志能力，整个人很怀疑自己的能力和康复，变得很敏感，脆弱和多疑。顾虑也重重，使得一个人的本来性情也大变。这种状态下，消极会把一个人彻底摧毁。
以上是对“得了抑郁症如何自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2017-08-09
抑郁症是指持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症。常伴有焦虑、躯体不适及睡眠障碍。
多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐。在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定。不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
邓超明
已帮助网友：1139
2017-08-09
像您这种情况建议您首先面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。从记忆中寻找快乐，或者找朋友顷诉，加以发泄。即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。营养能控制情绪，维他命b群可以帮助扺抗忧郁。