怎么样才能让14岁的女孩减肥
女 | 14岁
2017-08-09
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问题描述:怎么样才能让14岁的女孩减肥
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符卫锋
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2017-08-09
减肥一定要注意少吃多餐,而且一定要做到:“早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。”降低热量的摄取,少吃脂肪类食物,减少食物的摄入量,多吃流食,走掉体重。固定锻炼,力量训练。
制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。要有耐心,不要急于求成。