怎么样才能有效预防近视眼
问题描述：初中生，我们班有一半以上的同学都有近视眼，不戴眼镜他们就看不清了，我平时很喜欢玩电脑好看电视的，而且一玩就是几个小时了，我不想也有近视眼，怎么才能有效预防近视眼。
回答专区
韦华
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2017-08-07
长时间用眼疲劳、血液循环不通畅、眼部得不到充分营养都可能引起眼疾、近视、散光、眼睛干涩、酸痛的情况。要注意适当的保护眼睛。
建议不要在暗光线的地方看书，不要在阳光下看书。要注意少玩电脑看电视，适当做些眼部按摩。保证充分的睡眠，不要用眼过度，让你的眼睛适当休息。
胡世林
已帮助网友：1419
2017-08-07
近视是由于长时间过度使用眼睛引起的，如长时间近距离看书看电视等等。如果近视了应及时佩戴近视眼镜，度数一定要配准确，不然会造成更大的伤害。
保证充足睡眠,提高睡眠质量,睡前少喝水.经常按摩眼睑,促进血液循环.多吃富含维生素A和B的食品,如：胡萝卜,马铃薯,豆制品和动物的肝脏.
以上是对“怎么样才能有效预防近视眼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2017-08-07
我们班有一半以上的同学都有近视眼，如果不戴眼镜他们就看不清，预防近视的主要方法还是正确用眼才是关键。
注意用眼卫生。合理营养，增强体制，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。
王源
已帮助网友：2372
2017-08-07
很高兴为你回答这个问题。注意环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小。注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正。还有，玩电脑和看电视的时间不要过长，注意控制时间。