如何有效预防近视眼?
问题描述：上高三了，可能是因为功课紧张的因素吧，最近觉得眼睛总是酸痛，买了眼药水自己每天晚上滴也还是效果不怎么样，看到班里那么多同学都近视眼带个大眼镜，我很担心自己哪一天也突然就近视了。近视眼平时的预防方法都包括哪些？
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刘艳美
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2017-08-03
近视眼也称短视眼,因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时，从无限远处来的平行光,经过眼的屈光系折光之后，在视网膜之集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的象,远视力明显降低，但近视力尚正常。
养成良好的读写习惯和姿势：作业时间不宜过长，学习45分钟后，应休息10～15分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书，不在走路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。
姚志彬
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2017-08-03
引起近视的根本原因是过度看近的用眼环境，所以预防控制必须从根源上入手。办法是：一定要养成良好的用眼习惯，少看电视、电脑、不玩各种电子游戏等；杜绝过度看近，多做一些望远的训练，增加室外运动（每天至少两个小时），合理饮食，充足睡眠！
建议养成良好的用眼习惯，控制小孩电视、电脑的时间。多吃含蛋白质高的食物、含维生素A、C高的的食物以及含钙成分高的食物，如鱼虾、菠菜、黄瓜等
以上是对“如何有效预防近视眼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
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2017-08-03
可以多休息,眼睛适当的放松,疲劳时不妨做做眼保健操或向远处望,使眼睛得到休息。
预防近视要养成良好的用眼习惯，控制使用电视、电脑的时间。多吃含蛋白质高的食物、含维生素A、C高的的食物以及含钙成分高的食物，如鱼虾、菠菜、黄瓜等。
张世清
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2017-08-03
预防措施包括：连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养。生活要有规律，维护身心健康。注意预防各种异常刺激及危险因素，如有机磷慢性中毒等。