我130斤,每天只吃一顿饭一个月能瘦多少?
问题描述：我130斤,每天只吃一顿饭一个月能瘦多少?
回答专区
李美玲
已帮助网友：2579
2017-08-07
如果准备减肥建议合理饮食并适量进行运动,长期检查会有效果,每个人情况不一样短期内不能确定能瘦多少斤的,
王国俊
已帮助网友：2269
2017-08-07
节食减肥能引发很多疾病,健康科学的减肥方法是在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入,多吃蔬菜和水果,少吃零食甜食加工食品,规律生活,戒烟限酒,多运动,有氧运动与阻力运动相结合,如慢跑、健步走、跳绳、俯卧撑等,
胡世林
已帮助网友：1420
2017-08-07
正确健康的减肥不需要节食这么多,每天1天3次吃饭,但是要定量少吃,然后注意锻炼就可以,
林春桥
已帮助网友：2012
2017-08-07
你的做法会损害身体健康,减肥最有效的运动就是有氧运动比如慢跑,打羽毛球,快走,建议你保持饮食清淡,营养,不要吃辛辣刺激性的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,控制甜食,希望我的解答能够帮助到你,
王胜国
已帮助网友：1279
2017-08-07
根据你的年龄,建议不要采用这种方法,可以适当的体育锻炼,根据身高看体重的情况
郭欣雨
已帮助网友：1822
2017-08-07
这个年龄段的孩子不应该采用节食方式,应该适当的运动,进食蛋白质和维生素丰富的食物,减少高热量食物的摄入,每日摄入的热量一定要小于消耗的热量,长此以往体重肯定会下降
王国俊
已帮助网友：2269
2017-08-07
不建议你每天只吃一顿饭,但可以少吃,平时多注意体育锻炼,加强运动,
张晓光
已帮助网友：2153
2017-08-07
这个是因人而异的,建议还是规律饮食,可以晚上少吃,同时配合适当的运动,