每天跳绳两个小时一个月能瘦多少斤
女 | 28岁
2014-09-25
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问题描述：最近在减肥，每天坚持跳绳2个小时。这样有减肥的效果吗，每天跳绳两个小时一个月能瘦多少斤？
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郭欣雨
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2014-09-25
跳绳属于协调性练习，一般运动强度会比较高，在减少脂肪的基础上，增加协调性，心肺功能。最好加上拉伸运动，否则会萝卜腿的，还有三餐正常，绝对不能吃零食和饮料。