失眠的患者生活中应该多注意什么?
男 | 30岁
2017-07-27
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问题描述：这段时间我经常睡不着觉，老婆问我怎么了，我自己也不知道，明明比较累，可是就是睡不着，脑子里面的事情特别的多，我都要怎么办才好，出现这情况了生活中应该多注意什么呢。失眠在生活中需要注意什么？
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王胜国
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2017-07-27
得了失眠的患者可以在每天晚上睡觉前倒盆温热水，泡一泡脚，促进睡眠。同时睡觉前喝一杯热牛奶也对睡眠有一定的帮助。平时心情要开朗一些，不要因为一点点小事就放在心里不舒服。当觉得心情不好时，可以找朋友交谈，转移一下自己的注意力，这样对你的心情调节会有所帮助。