简单而且有效的缩阴运动有哪些的
女 | 28岁
2017-07-26
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问题描述：有两个宝宝都是顺产，生育后也明显的感觉阴道松弛的严重了，平时和老公同房的时候总感觉很宽松，没有任何同房的感觉，老公现在也是越来越少碰我了，感觉很自卑缩阴运动哪种方法有效而且简单
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王志强
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2017-07-26
首先平躺床上两脚伸直合两手平放掌心向下也伸直双腿微微屈起用力把整腹部提起成弧形会发现臀部跟大腿都夹好紧…停留大约秒放下再重复刚开始作缩阴运动比较累大约做10次逐日增加每天只要做20-30保证臀部会变紧实大腿内侧脂肪也会消失做缩阴运动同时也同时运用提阴力量身体向上弓起时把阴道夹紧身体放下时放松做缩阴运动时候把膝盖用力靠拢会更累也更有效