产后缩阴运动有哪些呀
女 | 30岁
2017-07-16
有1个回复
问题描述：我生完第二个小孩不久，有些担心自己的阴道会变得松松的，刚好前些时间同事来看时候，听我说到这个情况，就叫我平时可以多做些缩阴运动，能达到好的效果产后如何做缩阴运动呀
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2017-07-16
仰卧于床上，将一个手指轻轻进入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。