最有效缩阴方法有哪些
问题描述：最近这段时间,食欲下降,晚上睡眠也不好,自己的阴道有些宽松,跟自己丈夫过性生活的时候不太如意,现在一直寻找缩阴的办法,最有效缩阴方法有哪些?
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霍思瑜
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2018-12-30
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿,如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力, 2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动,经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉, 3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插-入阴道,后收**道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次,时间可以逐渐加长, 4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项
李成希
已帮助网友：1046
2018-12-30
分析:做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,所以建议你做缩阴运动,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜,具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复,短时间内恢复阴道紧实可以外用舒美茵,凝胶,放在里面没有局部刺激感,
建议:可以去到当地的正规医院治疗,或者是三甲医院,以免延误治疗时机