失眠,容易做噩梦该怎么治疗
女 | 23岁
2014-06-06
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问题描述：23岁女生。失眠好不容易睡着梦里总是噩梦或者睡觉就做梦。睡觉真不容易该怎么样。吃什么才能改善呢？。
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肖平东
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2014-06-06
睡眠质量差，入睡困难和容易做梦，与你白天思虑过多，或者睡觉前心情没有平静有关。
晚上尽量什么都不要去思索，放松心情，特别恐怖小或者电视不要看。可以热水泡脚，按摩涌泉穴，头部穴位放松精神。睡眠的环境要安静。炖点酸枣仁猪心汤，养心安神作用。