晚上总是出现失眠的情况要怎么做呢?
女 | 38岁
2017-07-15
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问题描述：最近工作也很顺利，家里也没有什么事，可是怎么了就连着一周晚上总是出现失眠的情况，弄得白天也没有精神，不知道遇到，怎么办？晚上总是出现失眠的情况要怎么做呢？
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朱子强
已帮助网友：1839
2017-07-15
睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想