失眠有什么好的方法改变吗?
男 | 23岁
2017-07-15
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问题描述：最近一到晚上就是睡不着觉，有时候在床上翻来覆去，有时候等到三四点才可以睡觉，老是深更半夜起来走动走动，总之就是特别的清醒，没有什么睡意，白天又没精打采的，失眠有什么好的方法改变呢！
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魏仲恩
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2017-07-15
根据您所描述的，失眠要找出原因看身体是否有某些疾病或者是由于心理问题，平时要学会自我调节，睡觉之前也可以适当多喝一杯牛奶或者是泡泡脚，都有助于睡眠，保持良好的心态，