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失眠有什么好的方法改变吗?

男  |  23岁 2017-07-15 有1个回复

问题描述:最近一到晚上就是睡不着觉,有时候在床上翻来覆去,有时候等到三四点才可以睡觉,老是深更半夜起来走动走动,总之就是特别的清醒,没有什么睡意,白天又没精打采的,失眠有什么好的方法改变呢!

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魏仲恩
已帮助网友:2743

2017-07-15

根据您所描述的,失眠要找出原因看身体是否有某些疾病或者是由于心理问题,平时要学会自我调节,睡觉之前也可以适当多喝一杯牛奶或者是泡泡脚,都有助于睡眠,保持良好的心态,