患上失眠要注意怎么样护理好?
男 | 30岁
2017-07-15
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问题描述：最近经常晚上睡不着，老是都是到凌晨4点多才能勉强合眼，第二天严重没有精神，老是出现头痛，全身不舒服，去医院做了检查，检查说是失眠，给我开了药物治疗。患上失眠要注意怎么样护理好？
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李美玲
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2017-07-15
失眠的护理：1、注意饮食卫生,晚饭不要吃得过饱,以免影响消化功能之加强而引起失眠。2、晚饭后散散步,做做广播操,唱几首抒情歌。临睡前用热水洗脚或用手由里向外搓脚心90～100次,以加速血液循环和疏通经络，使你安然入睡．