失眠多梦患者在饮食上要注意什么?
女 | 39岁
2017-07-12
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问题描述：今年才三十三岁，老是睡不好，每天晚上做梦，从梦中惊醒以后就睡不着了，而且老是梦些奇奇怪怪的东西，一般都是两点多钟，后来也就没有办法入睡了，躺在沙发上面看电视，不知道在饮食上要注意什么。失眠多梦在饮食上要注意什么？
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夏远波
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2017-07-12
失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。