减肥需要多久能见效呢?
男 | 45岁
2017-07-12
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问题描述：这几年在外的应酬特别的多，吃的一好了，长了将军肚，医院检查说是有了三高的问题。为了健康，现在执行运动减肥。减肥需要多久能见效呢？
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王涛
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2017-07-12
答：运动减肥是一个长久事业，如果要想效果明显就需要坚持，不能很好坚持，容易反弹。跑步减肥贵在坚持，绝不是一朝一夕的事，锻炼会使松弛的肉变得结实，但是要减体重，最少也要坚持三个月以上才会有效果，不过如果不坚持会很快反弹的，运动的同时要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱