产后有点抑郁症要怎么自我调节?
女 | 25岁
2017-07-10
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问题描述：生孩子之前就是由于有生前恐惧症；就有点自卑的；可是宝宝出生以后应该变的高兴的；可是我变得心情非常的郁闷。弄不清原因的；现在也没有人帮我带孩子，什么东西都是靠自己。没事的时候就感觉情绪非常的低落。有时候对孩子也没有耐心，我知道抑郁。产后抑郁症要怎么自我调节？
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张磊
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2017-07-10
你好；产后有空闲的时间多看看书；多做一些自己感兴趣的事物，做运动或是找朋友聊天；充分的休息，不要什么事情都要亲自去做，宝宝睡觉时你也尽量睡觉。