生物钟紊乱失眠怎么办?
男 | 22岁
2017-07-03
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问题描述:大学生,因为最近功课少,每天都玩到夜里3,4点才睡觉,然后第二天12点中午起来,结果生物钟就乱了,现在事情多,每天早上6点就要起来,可是夜里怎么都睡不着。生物钟乱了失眠怎么办?
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姚志彬
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2017-07-03
建议你运动,晚饭以后大家先休息半个小时,半小时以后你可以进行一些适量的运动,但是不要做剧烈的运动,你可以去公园散步或者是去健身房锻炼一下身体,只要不是激烈的运动都可以做一些,让身体好好的放松一下,这对晚上的睡眠也是很有作用的。