有什么科学的方法帮助我减肥啊?
女 | 26岁
2017-06-23
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问题描述：最近去找工作，可是处处说我形象欠佳，因为我生完小孩体重一直没降，现在人很胖，现在想下决心减肥，不要让别人再嫌弃我了。有什么科学的方法帮助我减肥？
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张惟
已帮助网友：2003
2017-06-23
首先科学饮食，控制热量的摄入，但要保证人正常的代谢：可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一定要坚持。