想减肥,不吃晚饭也可以吗
女 | 25岁
2017-06-17
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问题描述：我因为是胖而不好意思谈男支，好自卑的，在厂里就算最胖的一个人了，减肥，试了好几种方法也没能成功，不吃晚饭可以减肥的吗？想减肥，不吃晚饭可以吗
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张世清
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2017-06-17
不吃饭的危害很大，人体所需的很多元素无法获得会导致疾病。建议您控制饮食并不是完全不吃。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。