想减肥，目前不吃晚饭
问题描述：高三党，170的个子，180的体重，想减肥，求建议，我目前不吃晚饭，睡前一小时吃个苹果，没感到不适。
回答专区
刘晓智
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2015-04-25
减肥主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持。
平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥，晚餐可以吃点水果，同时注意适当的多运动，控制好体重。
王娟
已帮助网友：1119
2015-04-25
减肥没有捷径，就是控制饮食加运动。可以通过每餐都减量，或者下午四点后就不要吃东西。
高三正是学业繁重的时刻，需要大量的营养，是不适合减肥的。等考上大学好好减肥更合适。
胡世林
已帮助网友：1420
2015-04-25
想减肥三餐要吃，睡前就不补苹果可以做晚餐补充，
建议根据身高计算标准体重衡量每日需要能量制定食谱参照一下
王涛
已帮助网友：2882
2015-04-25
男孩子这个阶段，很快就要高考了，其实没必要这个阶段把时间浪费在无谓的事情上
建议保证正常的饮食，把学习搞好，不要把体重放在更重要的地位。好好学习。高考完了以后，少食多动，加强体育锻炼，定期监测体重变化