减肥能不能吃米饭?
男 | 32岁
2017-06-11
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问题描述：结婚后越来越胖，工作上比较轻松所以整天都是坐在那里，每天回到家里还有很多好吃的饭菜，所以这体重是一直在上升着，老婆看这肥胖的样子就让我进行减肥，现在都不给我米饭吃了。减肥能不能吃些米饭？
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王芳芳
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2017-06-11
人体从主食中摄入的主要是淀粉，适量的淀粉并不会使人发胖，而是在肠道经消化液慢慢分解为糖，糖是大脑劳动的唯一能量来源。大脑每天需要消耗100-150克的糖，来自于400-500克的粮食摄入。所以，减肥节食并不是不吃饭，保证足够的粮食摄入，是非常必要的。