青春期如何长高
问题描述：孩子已经16岁了,现在正是长身体的好时候,青春期如何长高?饮食上需要注意些什么?怎么样才能长高?应该做些什么?
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张晓光
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2017-05-30
面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿,连续做20～50次,
这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽,
陈铁琳
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2017-05-30
①并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次,
这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称,
②两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾,并连续做10～15次,
这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲,
③两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去,向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次,
陈铁琳
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2017-05-30
适度的体育锻炼能加速骨细胞的增殖,促进骨骼的生长,同时还可促使生长激素和雌激素的分泌,有利于身高的增长,有资料表明,经常参加体育锻炼的少女较不参加体育锻炼者身高可高出4-7厘米,
欣铃
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2017-05-30
每天起床时喝一杯白开水,清除体内的杂素,促进生成代谢；
如何在青春期能够快速长高
刚睡醒时,骨骼间的间距被拉开,做十分钟左右的伸展运动
如何在青春期能够快速长高
下午四五点时,绑着沙袋,在操场先慢跑400米,做热身运动,然后就可以加快速度,之后可以跳绳辅助,效果更佳
如何在青春期能够快速长高
晚上睡觉前,再做一次伸展运动,喝一杯白开水
要有强烈的增高欲望,不能把运动作为一种负担
如何在青春期能够快速长高
金丽萍
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2017-05-30
在青春期,女孩性发育的重要特征是月经初潮,初潮年龄差别很大,一般在10-16岁之间,通常人们认为,女孩子月经初潮后,个子就不会再长很多了,其实不然,初潮后身高仍有1-3年的缓慢增长,增加幅度因来潮年龄早晚而异,据国内某些专家大量观察证实,女生自月经初潮至发育基本结束,这期间,多者身高可长8-10厘米,少者仅1-2厘米,