糖尿病要怎么预防?
问题描述：40几岁的时候就检查出得了糖尿病了，这几年他基本上都没吃过含糖的食物，我虽然现在还年轻，但是我很喜欢吃糖，我把总叫我少吃说会的糖尿病，也会不会是真的，多吃糖会的糖尿？
回答专区
朱子强
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2017-05-29
首先精神不要太紧张，时刻保持好心情，遇事不要着急，不要生气。生活要有规律，保持生物钟正常。
生物钟乱了，内分泌就紊乱，不改变坏的生活习惯，活神仙也救不了你。不要做夜猫子，最好不过10点就睡。
夏远波
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2017-05-29
适当限制能量摄入、避免肥胖、促进体重正常和鼓励进行较多的体力活动等。
限制总热量摄入，降低饮食中脂肪(<30%)，特别是饱和脂肪酸的含量(<10%);戒烟、戒酒或减少饮酒;增加体力活动，加强有氧运动;降低体重(>5%)或保持体重正常。
以上是对“糖尿病要怎么预防？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1246
2017-05-29
糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素
低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常
高锡云
已帮助网友：2101
2017-05-29
(1)防止和纠正肥胖.(2)避免高脂肪饮食.(3)饮食要保证合理体重及工作,生活的需要.多吃蔬菜.(4)增加体力活动,参加体育锻炼.(5)避免或少用对糖代谢不利的药物.(6)积极发现和治疗高血压,高血脂和冠心病.(7)戒除烟酒等不良习惯.